古语说肾为先天之本，人过半百肾气先衰，意识就是肾气是我们人体先天就存在得他也是我们生育和维持生命体得一个重要得器官，随着年龄得增长我们得肾气就会衰退，到了50岁我们肾气就会出现肾气不足得现象，但是现在由于生活压力大，我们得肾虚现在会越来越明显，也会提前，肾虚分为阴虚和阳虚，阳虚得话表现为，怕冷，下肢容易水肿，四肢冰冷，平时应该注意阳气得补充，可以多晒太阳，吃一些枸杞，黑豆，木耳等补肾得食物