吃羊肉、鸡肉、菠菜、油麦菜、莴笋等食物补锌效果最好最快。但是食补对人体吸收锌的效果很慢，不能很好的解决问题，像这种情况下我们一般会使用一些补锌的咀嚼片，例如华宝通锌硒咀嚼片，这款产品效果就很不错，产品对于男性还是有很大的帮助，它可以改善精子的质量、液化时间长、弱精少精、还可以改善久备不孕。食用起来也很方便，一天一片，适合需要补锌的人群使用。