预防三高喝三降清灵茶最好。三降清灵茶主要是由山楂、菊花、苦瓜、桑叶和黄精等材料制作而成，对于缓解便秘，改善睡眠，清热解暑和缓解血脂有很好的作用。另外，对于改善血脂血糖，缓解肠道功能，调节微循环，维持身体平衡也有很好的帮助。对于三高人群来说，除了喝三降清灵茶之外，还要注意控制日常饮食，养成良好的饮食习惯。