三宝粉吃半个月以上才有效果，一个月为一个疗程，一个疗程后可以看到明显效果，建议坚持服用，如果有长期血压高病史可以适当增加用量服用，三宝粉较传统的粉剂还细，更有利于吸收，平时只需要用60度以上的开水冲服搅匀服用即可，但是要在专业人士指导下服用，不能超过推荐用量，一次服用3克即可，血压过高超剂量服用可增加脑出血风险。