不同人贫血所表现的症状会有所差异，但主要症状有：疲惫、畏寒、免疫力低下、甲床发白、面色苍白等，而为避免长期贫血对机体造成损伤，在平日应多注意饮食，如食用一些含铁的食材：动物肝脏、黑芝麻等，但通过食疗的方法见效会相对较慢。因此，如贫血症状较为明显，建议食用具有补血功效的营养补充剂如：补铁片、铁质叶酸等来达到一相对较快的补血目的。