你好，肾阳虚者可多食用一些滋补肾阳的果蔬，如韭菜、山药、黑芝麻、黑豆、荔枝、龙眼等，但水果蔬菜中营养素含量相对较低，很难起到补肾阳的作用，建议还可搭配补肾的营养补充剂，如袋鼠精、玛卡等，为补肾提供更全、更多的营养素。