帮助改善中老年睡眠的药物主要有安定片 、咪达唑仑、谷维素、复方枣仁胶囊等，药物能在短时间能缓解失眠症状，但易产生依赖性，建议通过放松身心、合理饮食的方式进行调理，还可搭配镇静安神、改善睡眠的营养剂，如褪黑素、圣约翰草提取物、缬草根提取物等。