补铁口服液更好，其实二者都可以选择，因为补铁口服液和补铁胶囊里面的成分都差不多，使用以后达到的补铁效果也差不多，但是补铁口服液更加利于吸收，所以补铁口服液更好点，补铁口服液和补铁胶囊都是针对身体出现贫血情况的人群，有很好的改善效果，在使用以后一两周就可以看到效果，补足气血后可让人的面貌一新，可根据自身需要进行选择购买。