月经量少吃大豆异黄酮有用，大豆异黄酮针对于内分泌失调引起月经量少、多囊、卵巢早衰等情况能起到改善作用，目前市面上大豆异黄酮的产品很多，个人推荐使用紫一大豆异黄酮，它在产品质量上面把控比较严格，得到了国家药监局认可，可以有效改善女性月经量少、不规律、心烦气躁等，不过在服用的过程中需要清淡饮食，以免刺激肠胃。