总睡不好可能是因为神经系统紊乱导致的，还有就是工作压力大，饮食不规律，胡吃海喝抽烟喝酒应酬，晚上熬夜打游戏，都有可能造成失眠睡不好，可以吃一些美通宁片来改善睡眠质量，其主要的原材料是美通宁、淀粉，吃了不仅能够改善睡眠，还可以缓解多梦的情况，同时养成良好的生活习惯很重要，多吃点火龙果、桂圆肉、猕猴桃、花生，也可以缓解睡眠不好。