湿气重可以敲打蠡沟穴、阴陵泉穴位，有需要的可以详细了解一下，针对湿气严重可以选择南怀瑾肚脐贴，它的主要成分有花椒、艾绒和桂圆等，这些成分能够有效祛除体内湿h寒，可以很好地改善宫寒痛、湿气重、脾胃虚、手脚凉等问题，在使用的时候直接贴在肚脐上面就可以了，一般情况下当天的早上就可以看到非常好的效果，一般4周左右可以看到效果，如果出现腹泻、手脚发热的症状是正常的，不需要担心。