早餐后吃叶黄素为最佳时间，叶黄素由于是一种促进吸收的维生素，带有一定的脂溶性，所以在早餐后食用效果是最好的。叶黄素的产品有很多，个人推荐北京同仁堂的蓝莓叶黄素酯片，它的成分含量极高，能促进眼睛健康，保护视力，预防眼科疾病，抗氧化，预防疾病，坚持服用，效果非常好，特别适合长时间用眼的学生，长时间注视屏幕的工作者和视力衰退的中老年人，在日常生活中有用眼过度、视力下降、眼睛酸胀和疲劳干涩等眼部问题都可以选择此款产品。