诺特兰德左旋肉碱运动前喝效果更好，在服用后1~6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。正确的喝法是用量杯量取15ml饮用，每日最大饮用量为15ml,开封后需4C冷藏，需要在45天之内食用完，以免开封后导致产品被污染，这样再服用效果不仅会大打折扣，还可能会拉肚子，对于想要减肥的人群来说，都非常适合使用诺特兰德左旋肉碱。