木瓜里面含有大量的维生素A和维生素B，在晚上睡觉前吃最好，因为这时候身体吸收的营养会比白天多，也更容易被身体利用，如果再配合着喝一杯牛奶,还有助于睡眠。用木瓜煲汤比生吃木瓜的营养要丰富的多，所以建议大家喝木瓜汤最好。