你好，平时在家可以多煲红豆南瓜红枣粥来喝，把干桂圆肉和红枣用来泡白开水喝，多吃热性的蔬菜水果，如荔枝等。切记要注意手脚和小腹的保暖工作，避免洗凉水澡，不能使用冷冻食品和凉性食物，如西瓜等。
坚持做下来的话宫寒是可以得到很好的调理的。如果觉得宫寒引起的感觉很不适的话，可以采用中药调理，效果会更加显著。