吃胡萝卜叶黄素最多，但是日常膳食中摄取的叶黄素非常，不足以达到养生的效果，想要补充叶黄素，可直接服用奈力士叶黄素片，它的含量更高，利于人体吸收利用。可缓解视力模糊，视力下降，眼睛疲劳或者长时间用眼过度导致的酸胀感。叶黄素是视网膜中黄斑区重要的物质，所以长期服用叶黄素可保护视力，有需要的可以去正规的网上商城购买。