气虚血虚，就是饮食中缺乏营养造成的，需要补气补血。在日常饮食中可以多吃一些补气补血的食物，坚持下去，过一段时间就会看到效果。补气的食物有人参党参等。你时尚可以多熬一些汤，在汤中加一些人参或者是党参，有补气的作用，而且营养很丰富。补血的食品，有红枣阿胶等，这两种食品都可以泡茶饮用，食用起来比较方便，每天可以用红枣或者是阿胶泡水，经常饮用，有补血的作用。