血压高主要是肥胖导致的，那么肥胖的人就要减肥了，减肥可以抑制高血压的发生。平时在饮食上控制食量，吃饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，吃饭还要多吃清淡食
物，不要吃高热量食物。吃完饭以后要多出去走动走动，不要吃完饭就坐下这样很容易长胖。
另外，高血压患者每天早上要早点起来锻炼身体，持之以恒对控制高血压的发展会起到很大促进作用。如果是在不行，也可以服用降压药。不过一定要听医生嘱咐。