想要胸部变得坚挺，就应该多吃富含胶质的食物。尤其是在经期的时候，选对食物的确有丰胸的效果。女人在经期的时候应该多吃青木瓜，它属于美白、丰胸的好水果。在丰胸的同时，青木瓜还含有帮助减肥的木瓜酵素，让你减肥丰胸同时进行。青木瓜可以煮熟来吃，也可以生的食用。其功效都是显而易见的，此外，经期可以多吃黑木耳、芝麻等，补充微量元素，在丰胸的同时可以保持好气色。