您好,中年人腰疼一般是和我们身体情况是有关系的,中医认为腰部是肾脏的反射区,腰疼也是反应我们肾脏功能的问题,一般都会存在肾虚的症状,平时的话一定要注意补肾。
可以多吃一些黑色的食物,肾主黑色,秋冬季节是最好的补肾的季节,比如黑芝麻,枸杞,黑豆等。如果有搬重物也会造成腰背痛,如果是腰背痛一定要注意休息,可以选择热敷,腰背痛的话也有可能是因为阳气受损导致的,所以平时的话可以晒晒太阳。