孕妇补钙首选饮食补钙方法,多种食材搭配,既美味又补钙,对于孕妇而言是最好的。
如果想要采取药物补钙,切记应咨询医生意见才可以。
奶制品:纯牛奶,奶片,奶酪等
豆制品:豆腐,干豆腐,豆干,豆腐脑,豆浆等
肉类:牛肉,猪肉,排骨等
蔬菜:蘑菇,芹菜,菠菜等
水果: 苹果,梨,香蕉等。
鱼类:鲤鱼,鳕鱼,鲫鱼等