中老年可以补充碳酸钙，这种钙更利于人体吸收利用。中老年人除了补充钙元素，还可以服用破壁灵芝孢子粉胶囊。其主要成分有破壁灵芝孢子粉、羧甲基纤维素钠等，可以提高中老年的体质，改善亚健康。大部分中老年人会有体质低下三高以及骨质流失。服用灵芝具有很好的养生价值。