轻度高血压调理首先要从饮食入手，要低盐低脂优质蛋白为主，每天摄入的钠盐量是控制在5克以内，其次还需要每周进行有氧运动3-5次，及时监测血压水平。生活中还需要保持良好的心情和睡眠，做到戒烟戒酒。同时调理高血压也可以服用降压保健品，比如新西兰奈力士南极磷虾油胶囊，这款产品富含有丰富的虾青素成分，可以净透血管，促进血液流动，改善头晕乏力等不适症状。