磷虾油在饭前、饭中或者饭后通过口服的效果最好，服用剂量的话跟当前需求有关，如果是日常保养的话，建议每天一粒，在情况较为严重的情况下可以每次两粒，磷虾油的吃法非常简单且吸收效果很好，主要是针对于高血压、高血脂以及心脑血管疾病等人群，能够有效维护心脑血管健康，调节三高的功效，同时还能够起到延缓衰老的作用。对于未成年人，孕妇，乳母及过敏者是不建议服用的。