恬静胶囊的主要功效是辅助睡眠，如果出现心情暴躁、入睡困难、经常焦虑不安或者内分泌失调，都可以通过服用恬静胶囊来改善，恬静胶囊里面含有褪黑素，这种成分与人体自身合成的褪黑素在成分和功效上都是相似的，但是褪黑素这种物质是人体在放松睡眠时才会分泌的一种物质，也是天然的激素，对失眠周期的维持尤为重要，但是随着生活的压力或者年龄的增加，褪黑素的成分会逐渐减少，所以适当的补充褪黑素对帮助睡眠也是非常重要的。