蜂王浆冻干粉一次吃一袋效果好。但是每一个不同品牌的冻干粉服用量上会有一定的区别，建议一定要严格按照说明书，服用时应该通过温水来冲调。以食唔谷蜂王胎冻干片为例，可以有效提高人体免疫能力，改善食欲，改善睡眠，还可以有效减少肠胃不适，以及肌肤粗糙长痘痘等现象；长时间服用就可以有效改变失眠的症状。