吃一根羊鞭干一个小时是没有科学依据的，具体情况因人而异，羊鞭中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，能够很好的补肾壮阳，建议与黄芪、党参、枸杞和黄精等中药材一起炖，发挥的效果才会最好，有需要的可以在平时多采用这种食补来调理身体，期间还可以考虑使用华宝通人参鹿鞭片，有温阳补肾，提高性能力以及抗疲劳的功效。