补充鱼油有助于提高记忆力，改善缓解高血压，高血脂等三高症状，对于关节炎也有一定的帮助。日常生活中可以多吃鱼类来补充这种物质，但是相对来说从食物中补充效果比较缓慢，因此，建议大家可以尝试使用一些相关的产品，比如澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，其主要成分就是鱼油，长期补充更加稳定高效，适合绝大多数人群尝试。