bcaa可以选择运动前后半小时来服用，可以取一小勺（7.5克）与200毫升的水混合搅拌完全溶解后饮用，要注意用40度以下的温水，如果温度过高可能会形成颗粒难以吸收。推荐大家服用诺特兰德bcaa，运动营养大品牌，产品质量好，适合运动健身，需要增加肌肉力量或运动耐力人群服用，孕期、哺乳期妇女、儿童是不可以服用的。