诺特兰德小纤条一天喝一包，并且在运动之前服用效果最好，诺特兰德小纤条主要是通过增强饱腹感，并且加快肠道的蠕动速度来帮助体内的油脂快速排出，从而达到减肥瘦身的效果，而在运动之前服用，不仅仅可以为运动时提供能量，同时还可以更好的减肥，搭配饮食与运动减肥效果更好。