止鼾凝露能改善打呼噜，合理使用能够改善打呼噜，以及睡眠质量等问题。日常生活中，如果出现了打呼噜比较严重的情况，都可以使用祖医堂止鼾凝露防打鼾喷剂来改善，使用之后没有副作用，适合绝大多数人群尝试，在使用产品的过程中，也应该养成良好的饮食作息习惯，保存适当的运动，以及规律的生活习惯，这样有助于打呼噜的恢复。