谷维素片每次10mg，一日3次按量服用即可，坚持服用1~3个月可以看到比较明显的效果，具有调节自主神经功能，减少内分泌平衡失调和改善精神神经失调症状的功能，能够改善睡眠质量，改善失眠，夜梦频繁，睡不着等多种不适症状。日常生活中，建议大家服用非药物产品来改善睡眠，比如y-氨基丁酸固体饮料，其成分中的y-氨基丁酸具有宁心安神，改善睡眠质量的作用，该产品是膳食补充剂，成分安全无副作用，可放心使用。