补肾五黑粉的配方比例是1:1，将黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，按1:1的比例磨成粉即可。以上这五种都是常见的食物，搭配在一起可以帮助有效补肾，同时也建议大家搭配饮食以及运动来帮助补肾，多吃新鲜的蔬菜水果，减少脂肪的摄入，搭配一些有氧运动，补肾效果更好。