姜米茶在两餐之间服用最合适，将适量的姜米茶放入杯中，加入100度以上的开水，浸后15分钟左右即可饮用。适当的喝姜米茶可以祛除体内的寒湿气，湿气祛除有助于减肥瘦身。适用于经常熬夜加班，爱美人士虚胖的人群使用。如果手脚冰凉宫寒的女性也可适当的服用。