男生如果在手淫即将要射精的时候在憋回去会盆腔充血，长期以往对神经和性器官造成极大的危害性，可能会导致出现阳痿早泄、前列腺炎等病症，所以在过程中建议不要憋着。需要补肾壮阳，在平时可以多吃些韭菜、鱼虾或者生蚝等食物，它们可以有助于补充肾脏所需营养，有利于男性健康。