五黑五谷杂粮指的是黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻和黑木耳，这些食物可以起到滋补肾阴、补血益气、美容养颜的作用。长期食用五黑五谷杂粮还可以延缓衰老、清洁肠胃、增强活力，一般人是可以食用的，特别适合男性朋友食用来调节身体健康。