不建议每天都吃海参，因为海参的营养价值很高，每天摄取会导致身体负荷太重吸收不了，从而给身体带来负担，建议一周吃3-5天。每天摄入海参会导致营养过剩转化脂肪，影响消化系统，还会导致上火，适当服用可以美容养颜、补肾益精、增强免疫力等作用。