b族维生素锌硒片饭前吃比较好，因为在饭前吃有利于机体吸收和利用。b族维生素锌硒片是属于运动营养食品，其中不仅仅含有锌元素，同时还包含有生物素、维生素B、硒等多种营养物质，补充之后可以满足身体多种营养需求；其中锌元素和硒元素是精子质量生成以及活力和免疫力重要的参与元素，它可以提高性功能以及精子的活力，同时也有提高机体免疫和抵抗力的效果。