合理按量地吃一年三七粉可以起到改善睡眠治疗、调节三高、祛色斑、痘痘、降低心脑血管发病率、缓解关节疼痛、增强免疫力的作用，同时对于女性朋友还可以起到改善月经不调、痛经、闭经的症状，有活血化瘀的效果，三七粉作为一种中成药，其功效是非常值得肯定的，其正确的服用方法是1天1勺，用温水送服即可，每天最好不要超过10g，长期适量服用对于三高以及心脑血管方面都有非常多的好处，非常适合中老年人群。