乳清蛋白粉一般建议是在晚上服用，也可以选择在锻炼之后的半小时之类、午饭前服用，这几个时段服用效果是最好的，要注意服用时要选择温水冲服不可用开水，水温过高会破坏其中的营养元素。乳清蛋白粉当中包含有丰富的优质蛋白质成分，同时还有其他多种营养物质，通过服用之后可以为身体补充所需要的蛋白质、氨基酸和其他营养物质，既能够增强身体抵抗力同时也可以促进肠胃的蠕动维护肠道健康同时可以保持良好的肌肤状况，平时可以适当服用。