阴干可以吃豆制品类、海产类以及麦子、茴香、葵花籽以及洋葱等食物补充雌激素，此外也可以直接服用大豆异黄酮来补充雌激素，它具有双向调节体内雌激素水平的作用，长期服用能够调节月经、保养卵巢，适合有这方面需要的女性服用。