喝蓝山黑咖啡一个月能瘦几斤是因人而异的。蓝山黑咖啡的主要成分是咖啡粉，它的热量很低，不含糖分，在日常补充，不需要担心热量超标的问题，每天一杯，不仅可以提神，也可以排出体内多余的水分，改善水肿，促进新陈代谢，从而帮助减肥。但单纯喝黑咖啡减肥效果不明显，建议减肥期间每天进行30~40分钟的运动，同时少吃高热量、高脂肪的食物，可以达到更好的减肥效果。