遗精憋住了是不需要打出来的。遗精是很多男性都存在的一种情况，指精液自行泄出状况，一般来说不建议在出现这种状况的时候采用憋住的方式，最好是让自身的精液完整的排出体外，避免因为自己一直憋住而导致出现泌尿道细菌感染的情况。如果将起憋回去了，也不要由太大的心里负担，要放松调整好心态，正确的应对这一问题，必要时最好是进行一定的调理。