巢之安是可靠的，巢之安有调节月经、缓解手脚冰凉的作用，这款产品的主要成分有乌鸡、桂圆、覆盆子、大枣、血橙等，其中乌鸡含有蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、多种微量元素、不饱和脂肪酸等成分，可以起到滋阴补血、补气虚、调节月经不调、缓解虚寒的作用，每天2次且每次1袋即可。