欧米伽3害死人是不存在的，欧米伽3是一组多元不饱和脂肪酸，是人体必需的一种营养物质，常见于深海鱼油以及海豹油当中，对人体的健康有非常多的好处，以深海鱼油为例，欧米伽-3深海鱼油的主要成分由欧米伽-3、EPA、DHA组成，富含人体必需的不饱和脂肪酸，可以起到清除血液垃圾、净透血管、抗血小板凝聚、抗血栓、调节三高、降低胆固醇、清除血液斑块、舒张以及软化血管的功效，有助于维护心血管健康以及预防心脑血管疾病，调节三高，补眼护脑，美容养颜的作用。