破壁灵芝孢子粉一天吃4-5克比较好，如果觉得麻烦建议直接购买破壁灵芝孢子粉胶囊服用，每日2次，每次2粒即可。破壁灵芝孢子粉保存了灵芝当中的营养成分，易被人体所吸收，具有提高免疫力、保护心脑血管、养肝护肝等多种作用，适合大多数人群服用，不过少年儿童不适宜服用。