正常合理的服用三七，它的副作用并不会太大，但是并不是每个人都适合服用三七的，比如怀孕不要吃三七粉，因为三七粉有活血化瘀的功效，孕妇服用三七粉就会导致怀孕的人流血，严重的还会导致胎儿流产，经期的女性朋友也不建议服用，对于身体素质较差，患有三高、睡眠质量较差的人群来说可以合理补充，但在特殊时期也要及时停止补充，比如经期孕期等。