临床上并没有保护心脏的食物第一名的这种说话，但是确实有食物对心脏有着一定的保护作用。如果想要通过饮食来保护心脏，可以适当的多吃一些黑芝麻，黑芝麻当中的不饱和脂肪酸的含量是非常丰富的，有利于血管健康，能够帮助预防心脑血管疾病，也可以根据情况适当多吃一些燕麦，燕麦当中含有较丰富的亚油酸、水溶性纤维以及B族维生素，可以帮助降低胆固醇，能够预防高血压，也能够预防动脉粥样硬化。