1、垫脚：垫脚可以让人下肢的血液循环得到改善，在垫脚的时候注意重心随身体上下移动就可以，不要出现太猛下压情况。
2、捏耳轮：在人的耳朵上有很多经络分布，有时间的时候从下往上捏自己的耳轮可以刺激这些经络，从而让自己的肾虚问题能够随之得到改善，当肾虚得到改善以后，自然也就可以调节亚健康异常。
3、按摩腰眼穴：每天按摩腰眼穴五分钟到十分钟，一直到感觉相关部位有发热感觉即可停止，这样坚持一段时间就可以让自己存在的肾气不足异常情况得到改善。