一天频繁测量血压的危害一般来说是没有的，频繁测量血压的主要坏处是无法得到最为真实准确的血压值，同时频繁测量血压还会造成一定的心理影响，引发紧张以及焦虑的心情，会导致血压高出正常测量的范围，所以说也不建议一天频繁测量血压，以免影响血压数值的准确率，建议在固定时间段内进行测量，比如说上午6点到10点，下午2点到6点等，建议平时保持一个良好放松的心态，调整好日常饮食以及作息习惯，忌烟酒，并按时服用降压药物，这样对于血压的长期稳定是有所帮助的。